Medidas preventivas desde la infancia deben ser seguidas para evitar el desarrollo de enfermedades como la diabetes. Foto CL

Por Nahuí Ollín

San José, CA —

En reciente discurso, el legislador estatal representante de esta Ciudad, Joe Coto, expresó la preocupación que existe sobre los altos índices de diabetes que tiene California.

“En está década, uno de cada tres recién nacidos californianos, podrá padecer diabetes” manifestó al hacer un resumen de lo que la California Legislative Task Force on Diabetes and Obesity (Cuerpo Especial de la Legislatura de California en Diabetes y Obesidad) arrojara como conclusión de su investigación.

Pero no para ahí el peligro. “La comunidad latina, es la que se encuentra en más riesgo, ya que en esta década uno de cada dos niños latinos recién nacidos podrían ser diabéticos”, afirmó Coto.

Actualmente, aproximadamente un 65% de los adultos que viven en Estados Unidos padecen sobrepeso u obesidad, de acuerdo al Instituto Nacional de Salud. Los investigadores sugieren que los individuos con sobrepeso, es muy seguro que continúen por ese camino de ahí a la obesidad.

Estos dos males combinados están asociados con la propensión a desarrollar problemas de salud como la hipertensión (presión sanguínea alta), la diabetes tipo dos y problemas cardiacos.
 
Los factores que pueden contribuir al sobre peso incluyen un abundante consumo en alimentos altos en calorías, poca actividad física, el comportamiento, el medio ambiente y los genes.
Varios estudios han demostrado que la reducción del sobre peso mejora las posibilidades de  tener mejor salud en pacientes obesos.

Existen dos tipos de diabetes. El tipo uno es cuando el cuerpo humano ya no produce insulina, hormona que ayuda a que la glucosa (azúcares) pasen de la sangre a las células para que el cuerpo pueda usarlas como energía. Este tipo de enfermos deben de recurrir al consumo de insulina todos los días.

La diabetes tipo dos, es más común. El cuerpo aún produce algo de insulina, pero es posible que no sea suficiente o el cuerpo no la pueda utilizar de forma correcta.

En ambos casos, el riesgo que queda mucha sangre en el organismo.

La diabetes pude degenerar en otras enfermedades, o problemas serios en los ojos, los riñones, el corazón, los nervios, los pies, los dientes y las encías.

Para evitar el sobrepeso y la obesidad y por ende los riesgos de padecer diabetes, debe de seguir las siguientes recomendaciones (además de visitar a su médico regularmente o por lo menos una vez al año):

Hacer ejercicio. A los niños se les recomienda que hagan por lo menos una hora de ejercicio al día. A los adultos, como mínimo 30 minutos.

Limitar  el  tiempo  sedentario viendo televisión o jugando videos.

Comer saludablemente. Reducir las porciones de los alimentos. Evitar sobre todo la comida chatarra (evitar los restaurantes de comida rápida). Incluir frutas, verduras, granos integrales, productos lácteos con poca grasa y carnes y aves magras (sin mucha grasa).

Para más información puede llamar al (408) 287-3785 o visite: www.ndep.nih.gov.